"רגשות שלא באו לידי ביטוי לעולם לא ימותו, הם נקברים חיים ויופיעו מאוחר יותר בדרכים מכוערות יותר" זיגמונד פרויד
איך זה הרגיש כשחוויתם כעס ומישהו ביקש מכם להירגע,
או פשוט ביטל את הרגש שלכם בטענה שזה "לא שווה את הכעס",
או במקרה היותר קיצוני, כעס על הכעס שלכם.
מסכימים איתי שאלו ניסיונות הרגעה שמראש נועדו לכישלון?
לא רק שאינם מרגיעים הם יכולים לעשות בדיוק את ההפך הגמור.
מרגיש כאילו ניפחנו בבטן בלון הוא עוד רגע עומד להתפוצץ, ומישהו אומר לנו, "סליחה, עצרו עכשיו, ותחזיקו את זה"
לעומת זאת, דמיינו שברגע הכי מעצבן שאתם חווים, מישהו פתאום מזדהה, ואומר, "וואלה, צודק, זה באמת מרגיז".
לא יודעת מה איתכם, אבל רק המחשבה על זה, יש בה להוציא את הרוח מהמפרשים. (במקרה שלנו, לשחרר את האחיזה מפתח הבלון)
רגש הוא אנרגיה בתנועה שמתפתחת בתוך הגוף, וההשפעות של אנרגיה שלילית שמצטברת בגוף לא מאחרות להגיע. אם זה בפגיעה בחיוניות ובשמחת החיים שלנו, וכלה בבריאות הפיזית והנפשית.
התמודדות עם רגשות שליליים היא לא הדבר הכי נעים. לרוב בגלל שלנו קשה עם רגשות שליליים, יהיה לנו קשה להכיל את הרגש של הילד.
כשילד חווה רגש שלילי אנחנו נמהר לדכא את אותו רגש, למצוא פתרון לבעיה של הילד, אולי גם ננסה לשכנע אותו שהוא מגזים ואין טעם לכעוס, לפחד, להתרגז או להיעלב.
ביטוי רגשות שליליים מתחבר אצל חלקנו כבושה, מי ששמע את ההורים אומרים לו "אתה לא מתבייש לבכות מדבר כזה?"
בנוסף הוא יכול להיתפס כחולשה, ומתוך רצון לחזק את ילדנו, לא נאפשר ביטוי של רגש.
עם רגשות לא מתווכחים
אם זה מה שעלה בנו, זה מה שיש שם. וככל שנמהר לזהות ולתת לזה ביטוי, כך זה ילך ויירגע.
רגשות נחוצים לנו, רגש הוא מורה דרך. כשאנחנו הופכים מודעים וקשובים אליהם אנחנו למעשה יוצרים חיבור עם עצמנו, אנחנו יכולים ללמוד הרבה על עצמנו, להכיר את החוזקות והחולשות שלנו ולהבין במה אנחנו רוצים להתחזק. כשאנחנו מודעים לרגש, אנחנו יכולים להסביר לעצמנו ולזולת בצורה טובה יותר למה אנחנו זקוקים.
אין טעם לגעור בילד כועס, בוודאי לא לנסות להסביר לו כמה הכעס, הפחד, העצב לא נכונים, או בלתי מוצדקים, בוודאי לא בזמן שהוא חווה אותם. המקסימום הוא ללמד אותם איך לתת להם ביטוי באופן כזה שלא ישפיע עליהם או על הסביבה לרעה.
הרבה פעמים מתן לגיטימציה, הזדהות והקשבה עושים עבודה מצוינת.
מה אפשר לומר לו בינתיים:
אני רואה שקשה לך
חשוב לי מאוד לשמוע איך אתה מרגיש
מתור לך לכעוס
הכעס שלך בהחלט מוצדק
אני פה בשבילך, ואני נשאר איתך
אני אוהב אותך גם כשאתה מרגיש כך!
